Спина и шея

Тяги гантели одной рукой

  • октябрь 23, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 492
  • 0

Тяга гантели одной рукой

Тяги гантели одной рукой


Арестовать гантель. Ладонь повернуть к телу вовнутрь. Руку и колено одной и той же страны поставить на скамью приятель против товарища. Спину зафиксировать:
- сделать вдох и подтянуть гантель к телу как можнож выше, двигая локоть очень назад, выслеживать за тем, чтоб рука важно не отклонялась от тела в страну;
- сделать выдох по окончании движения.

Это упражнение в большей степени нагружает широчайшие мускулы спины, крупную совершенную мышцу, заднюю количество дельтовидных мускул, а также трапециевидную и ромбовидную мускулы в окончательной фазе движения. Не считая того, оно использует сгибатели руки, бицухи плеча, плечевые и плечелучевые мускулы.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено