Тяги гантели одной рукой
  • Опубликовано: 23-10-2015, 22:34

Тяга гантели одной рукой

Тяги гантели одной рукой


Арестовать гантель. Ладонь повернуть к телу вовнутрь. Руку и колено одной и той же страны поставить на скамью приятель против товарища. Спину зафиксировать:
- сделать вдох и подтянуть гантель к телу как можнож выше, двигая локоть очень назад, выслеживать за тем, чтоб рука важно не отклонялась от тела в страну;
- сделать выдох по окончании движения.

Это упражнение в большей степени нагружает широчайшие мускулы спины, крупную совершенную мышцу, заднюю количество дельтовидных мускул, а также трапециевидную и ромбовидную мускулы в окончательной фазе движения. Не считая того, оно использует сгибатели руки, бицухи плеча, плечевые и плечелучевые мускулы.


ADMIN

Автор публикации

0

Комментариев

639

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.