Тяги Т-образного грифа (гребля) с упором
  • Опубликовано: 23-10-2015, 23:12

Тяга т образного грифа в наклоне

Тяги Т-образного грифа (гребля) с упором


- сделать вдох, забрав гриф хватом сверху, подтянуть его к для себя, пока он не коснется груди;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение дозволяет сделать главной упор на мышцах спины и вызывает намного младше усилий для сохранения правильного положения тела. За счет специальной опоры для животика торс удерживается в правильном и безопасном положении и высвобождает от службы мускулы спины и хребтовые мускулы, Оно использует основным образом широчайшие мускулы спины, великую законченную мышцу, заднюю число дельтовидной мускулы, сгибатели рук, а также трапециевидную и ромбовидную мускулы.

Но при применении трудного веса грудная клеточка сдавливается опорой, что затрудняет дыхание, усложняя исполненье упражнения.

Примечание: изменив положение ладоней, другими словами поставив их наверх (хватом снизу), вы выдерживаете нагрузку отчасти на бицухи плеча и высшую часть трапециевидной мускулы.


ADMIN

Автор публикации

0

Комментариев

634

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.