Спина и шея

Тяги Т-образного грифа (гребля) с упором

  • октябрь 23, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 518
  • 0

Тяга т образного грифа в наклоне

Тяги Т-образного грифа (гребля) с упором


- сделать вдох, забрав гриф хватом сверху, подтянуть его к для себя, пока он не коснется груди;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение дозволяет сделать главной упор на мышцах спины и вызывает намного младше усилий для сохранения правильного положения тела. За счет специальной опоры для животика торс удерживается в правильном и безопасном положении и высвобождает от службы мускулы спины и хребтовые мускулы, Оно использует основным образом широчайшие мускулы спины, великую законченную мышцу, заднюю число дельтовидной мускулы, сгибатели рук, а также трапециевидную и ромбовидную мускулы.

Но при применении трудного веса грудная клеточка сдавливается опорой, что затрудняет дыхание, усложняя исполненье упражнения.

Примечание: изменив положение ладоней, другими словами поставив их наверх (хватом снизу), вы выдерживаете нагрузку отчасти на бицухи плеча и высшую часть трапециевидной мускулы.



Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено