MFT 28. Методики тренировок.
  • Опубликовано: 15-09-2016, 23:49


Приветствуем , любители хардкорных тренировок пришло достаточно много времени релиза предыдущего ролик и сегодня мы рады представить вам очередной ролик в котором расскажем о тренировочных программах и про систему тренинга хардкорного высокоэффективного тренинга который рассчитанный на тело которого засветилась на издаваемых журналах. Несмотря на трагическую судьбу Крэга программа тренировок генотипы пользуется огромным спросом. Давайте рассмотрим программу подробнее на 28 дней на которые рассчитана программа подразумевает пятидневный сплид люкс, отдельная кардио тренировка называемые шок и третье таким образом мы тренируемся шесть раз в неделю с понедельника по субботу в воскресенье используется исключительно как день восстановления, если на первый взгляд нет ничего хардкорного ,это понимание того что тренировать ,придется два раза в день на протяжении пяти дней шокирует даже опытного спортсмена основные пятидневный сплит на тренировках она же силовая имущественно работайте с тяжелыми весами ,незаметно небольшое количество повторений вечерняя тренировка которая полностью повторяет все её тяжести, но основное отличие в количестве подходов ,при повторении на вечерней тренировке уменьшаются время работы ,количество повторений, такая тренировка имеет скорее изматывающий характер и должна поддерживаться ,высокая  такая тренировка подразумевает развитие силовой выносливости а также сжигания подкожного жира предлагаемая пятидневные сплиттера спит на разные мышечные группы в понедельник мы работаем над мышцами скрутили рекомендуемые упражнение сочетает в себе работу как железо и работу с собственным весом интенсивности добавляются зацепкой 305 тыс пользования дополнительных  девайсов второй тренировочный день мышцы спины ,тренировка плеч, упражнения как удары молотом ,наличие таких упражнений кардинально отличается .Тренировочный день именуемый как шок и рассчитан преимущественно на сжигание жира желательно чтобы добраться из залов и устроить себе двадцати  минутный высокоинтенсивный марафона ,скоростной заплыв или езда на велосипеде ,не важно, только должны сочетаться интенсивные нагрузки с умеренной физической нагрузкой на протяжении двадцати минут стараясь минимизировать свой отдых, воскресенье мы полностью будем прокачивать мышцы пресса лучших. Ежедневный рацион состоит из шести и одного полноценного приема пищи ,такой план питания рассчитанный исключительно на наши тренировки ,то есть на 28 дней приемами пищи подразумеваются использование спортивного питания но оно не заменит нормальной еды .


Kaban4

Автор публикации

0

Комментариев

1 303

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.