Грег Плитт - Тренировка спины - Часть 1
  • Опубликовано: 16-09-2016, 00:44


Тренировка спины это ваша тренировка утренняя на массы, одна из главных мышц ,когда вы над ними работает организм выбрасывает тестостерон в очень максимальных количествах , веса туту будут побольше и лямки в этой тренировки 6 упражнений в основном все на массу и супер сеты .Это тренировка взорвёт вам мозг .Кроме того когда мы тянем сверху в низ в основном мы строим ширину большой силуэт ,каждый раз когда мы делаем горизонтальную тягу мы строим ширину спину и в зависимости от хвата мы с уплотняем спину внутри .Первое подтягиваемся широким хватом и меняем положение рук, все делаем до отказа .Главное не раскачиваться так как облегчаем движение и тереться нагрузка .Далее делаем горизонтальную тягу со своим весом .Все упражнения делаем медленно с паузой ,надо немного продержать и только после этого отпускать медленно-медленно  что бы больше нагрузить мышцы и дать им толчок роста .Постоянно увеличивайте свою выносливость мышц .


Kaban4

Автор публикации

1

Комментариев

703

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Комментариев 1
со спины всё начинается))
Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.