Шраги с гантелями
  • Опубликовано: 23-10-2015, 23:48

Шраги с гантелями

Заслуживая. Ноги поврозь. Котелок слегка наклонить вперед. Гантели по краям на опущенных руках;

- сделать вдох, приподнять плечи, позже плавненько отвести их назад, осмотрительно опустив;
- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение создано для разработки верхних, либо ключичных, долей трапециевидных мускул, мускул, поднимающих лопатку, средних долей трапециевидных мускул и ромбовидных мускул, ежели дополнить поднимание плеч смыканием лопаток.

Примечание: при употреблении томного веса вращения плечами стают трудновыполнимыми.

ADMIN

Автор публикации

1

Комментариев

643

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Комментариев 1
хорошее упражнение
Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.