Спина и шея

Шраги с гантелями

  • октябрь 23, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 476
  • 1
Шраги с гантелями

Заслуживая. Ноги поврозь. Котелок слегка наклонить вперед. Гантели по краям на опущенных руках;

- сделать вдох, приподнять плечи, позже плавненько отвести их назад, осмотрительно опустив;
- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение создано для разработки верхних, либо ключичных, долей трапециевидных мускул, мускул, поднимающих лопатку, средних долей трапециевидных мускул и ромбовидных мускул, ежели дополнить поднимание плеч смыканием лопаток.

Примечание: при употреблении томного веса вращения плечами стают трудновыполнимыми.

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 1

Real
хорошее упражнение

2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено