Жим гантелей лежа
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:05

Жим гантелей лежа

Жим гантелей лежа


Это одно из редких упражнений, тот или другой могут исполнять те, кто мучается от знаменитого "синдрома стыка".

Вправду, исполняя жим гантелей лежа с прижатыми вдоль тела локтями, вы лучше прорабатываете переднюю число дельтовидной мускулы и в наименьшей ступени ее среднюю число, избегая лишнего трения в переднем отделе плеча в баста упражнения.

Невзирая на локальную патологию, это упражнение при постоянном использовании дозволит сохранить размер и тонус дельтовидных мускул.

Наиболее того, это упражнение быть может употреблено в качестве восстанавливающего опосля разрыва великий грудной мускулы, так как жим при склонных вдоль тела локтях убавляет растяжение великий грудной мускулы и тем понижает опасность разрывов в пораженной зоне.

Исполненье упражнения:

Лежа на спине. Грудь выгнуть, лопатки слегка сомкнуть. Гантели держать в обеих руках, ноги поставить на пол, локти согнуть и придавить к туловищу:

- сделать вдох и выжать гантели ввысь;

- по окончании движения сделать выдох.

Ворачиваясь в начальное положение, контролируйте движение.


ADMIN

Автор публикации

0

Комментариев

499

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.