[xfvalue_poster]
Жим гантелей лежа[xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:05
  • [xfvalue_razrab]
  • [ifxfvalue plat="Есть"] Есть платный контент. [/ifxfvalue] [ifxfvalue plat="Нет"] Приложение без платного контента. [/ifxfvalue]

Жим гантелей лежа

Жим гантелей лежа


Это одно из редких упражнений, тот или другой могут исполнять те, кто мучается от знаменитого "синдрома стыка".

Вправду, исполняя жим гантелей лежа с прижатыми вдоль тела локтями, вы лучше прорабатываете переднюю число дельтовидной мускулы и в наименьшей ступени ее среднюю число, избегая лишнего трения в переднем отделе плеча в баста упражнения.

Невзирая на локальную патологию, это упражнение при постоянном использовании дозволит сохранить размер и тонус дельтовидных мускул.

Наиболее того, это упражнение быть может употреблено в качестве восстанавливающего опосля разрыва великий грудной мускулы, так как жим при склонных вдоль тела локтях убавляет растяжение великий грудной мускулы и тем понижает опасность разрывов в пораженной зоне.

Исполненье упражнения:

Лежа на спине. Грудь выгнуть, лопатки слегка сомкнуть. Гантели держать в обеих руках, ноги поставить на пол, локти согнуть и придавить к туловищу:

- сделать вдох и выжать гантели ввысь;

- по окончании движения сделать выдох.

Ворачиваясь в начальное положение, контролируйте движение.

145

Скачали

1255kb

Размер

.Zip

Разширение

[xfvalue_version]

Версия

[xfvalue_anv]

Android

[xfvalue_russ]

Русский язык


Жим гантелей лежа

ADMIN

Автор публикации

0

Комментариев

446

Просмотров
  • [xfgiven_skr][/xfgiven_skr] [xfnotgiven_skr][/xfnotgiven_skr]
  • [xfgiven_skr]Скриншоты[/xfgiven_skr][xfnotgiven_skr]Ошибка![/xfnotgiven_skr]
[xfnotgiven_skr] [/xfnotgiven_skr]
[xfgiven_skr] [xfvalue_skr] [/xfgiven_skr]
Тяга штанги лежа PULL-OVER [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Жим гантелей, лежа на наклонной скамье [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Разведение гантелей лежа [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Жим гантелей лежа [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Подъемы гантелей вперед попеременно [xfgiven_version]v.[xfvalue_version][/xfgiven_version]
Имя:*
E-Mail:

bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
neutral_faceno_mouthinnocent

Статистика сайта TEENSY.com - Каталог программного обеспечения для Android платформы
Copyright © Footer 2018. All right reserved.