Плечи ( Дельты )

Подъемы гантелей в стороны в наклоне вперед

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 363
  • 0
Влезание гантелей в страны в наклоне вперед

Заслуживая. Ноги слегка расставить и согнуть в коленях, туловище наклонить вперед, спину прогнуть, гантели держать в руках, слегка согнутых в локтях:

- сделать вдох и отвести гантели в страны;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение в генеральном использует заднюю количество дельтовидных мускул. Сведя лопатки в баста движения, вы вовлечете в службу средние и нижние числа трапециевидных мускул, ромбовидных мускул, крупных совершенных и подостных мускул.

Вариант: движение можнож исполнять с опором груди, лежа на наклонной скамье.

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено