Плечи ( Дельты )

Подъемы гантелей вперед попеременно

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 443
  • 0
Взлеты гантелей вперед попеременно

Быть достойным. Ноги слегка раздвинуть. Гантели держать хватом сверху перед бедрами:

- сделать вдох, поначалу поднять одну руку вперед до ватерпаса плеч, а далее опустить ее, то же движение выполнить второй рукою;

- в баста движения сделать выдох.

Это упражнение повлияет основным образом на переднюю число дельтовидной мускулы, ключичную число крупный грудной мускулы и в наименьшей ступени на среднюю число дельтовидной мускулы.

Во цельных влезании рук задействованы также мускулы-агенты, связывающие лопатку с грудной клеточкой, к примеру передняя зубчатая мышце и ромбовидные мускулы, стабилизирующие движение плечевой кости.

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено