Подъемы гантелей вперед попеременно
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:08

Взлеты гантелей вперед попеременно

Быть достойным. Ноги слегка раздвинуть. Гантели держать хватом сверху перед бедрами:

- сделать вдох, поначалу поднять одну руку вперед до ватерпаса плеч, а далее опустить ее, то же движение выполнить второй рукою;

- в баста движения сделать выдох.

Это упражнение повлияет основным образом на переднюю число дельтовидной мускулы, ключичную число крупный грудной мускулы и в наименьшей ступени на среднюю число дельтовидной мускулы.

Во цельных влезании рук задействованы также мускулы-агенты, связывающие лопатку с грудной клеточкой, к примеру передняя зубчатая мышце и ромбовидные мускулы, стабилизирующие движение плечевой кости.

ADMIN

Автор публикации

0

Комментариев

492

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.