Плечи ( Дельты )

Подъем одной руки в сторону с нижнего блока

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 381
  • 0
Взлет одной руки в сторонку с нижнего установки
Заслуживая боком к нижнему агрегату тренажера. Ручку держать в одной руке:

- сделать вдох и поднять руку в сторонку до горизонтального положения;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение развивает дельтовидную мышцу, в особенности ее среднюю многоперистую число, состоящую из пары пучков в форме пера.

Варьируя угол положения тела, можнож акцентировать нагрузку на все числа дельтовидной мускулы.

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено