Подъем одной руки в сторону с нижнего блока
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:09

Взлет одной руки в сторонку с нижнего установки
Заслуживая боком к нижнему агрегату тренажера. Ручку держать в одной руке:

- сделать вдох и поднять руку в сторонку до горизонтального положения;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение развивает дельтовидную мышцу, в особенности ее среднюю многоперистую число, состоящую из пары пучков в форме пера.

Варьируя угол положения тела, можнож акцентировать нагрузку на все числа дельтовидной мускулы.

ADMIN

Автор публикации

0

Комментариев

518

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.