Плечи ( Дельты )

Перекрестные махи руками назад с нижних блоков в наклоне

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 479
  • 1
Перекрестные махи руками назад с нижних агрегатов в наклоне

Заслуживая. Ноги поврозь, колени слегка согнуть. Туловище наклонить вперед, Спина ровная, руки перекрестно держат противоположные рукояти нижних агрегатов тренажера:

- сделать вдох и поднять руки в сторонки чуток выше степени плеч;

- сделать выдох по окончании движения.

Это упражнение нагружает дельтовидные мускулы, в основную очередь их заднюю число. В фактор сведения лопаток в занятие подключаются ромбовидные мускулы, а также средние и нижние числа трапециевидных мускул.

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 1

Ренат
хорошее упражнение)

2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено