Плечи ( Дельты )

Подъемы штанги вперед

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 335
  • 1
Влезание штанги вперед


Заслуживая. Ноги поврозь. Спина открытая, животик втянут. Гриф штанги держать внизу у бедер, арестовав его чуток пространнее плеч хватом сверху:

- сделать вдох и поднять штангу вперед на выпрямленных руках до ватерпаса глаз;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение использует переднюю количество дельтовидных мускул, высшую часть грудных мускул, подостную мышцу, а также в наименьшей ступени трапециевидные мускулы, передние зубчатые мускулы и маленькую головку бицепсов.

Поднимая штангу выше ватерпаса плеч, вы усилите нагрузку на заднюю количество дельтовидной мускулы.

Это упражнение можнож исполнять также с хоть каким тренажером с нижним агрегатом, повернувшись к нему спиной и пропустив трос меж ног.

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 1

Фил
не легко но эффективно)

2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено