Подъемы рук в стороны на тренажере
  • Опубликовано: 24-10-2015, 03:13

Влезание рук в страны на тренажере

Сидя на скамье тренажера, взявшись за его рукояти:

- сделать вдох и поднять локти до горизонтального положения;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение ключевым образом повлияет на среднюю количество дельтовидных мускул.

Дополнительно влияет на надостные мускулы (склонны глубоко под дельтовидными мускулами) и высшую часть трапециевидных мускул при влезании рук выше горизонтального степени.

Примечание: это упражнение превосходно подступает начинающим, потому что не просит особенных усилий для сохранения неизменного положения во период исполненья крупного числа повторений.

ADMIN

Автор публикации

1

Комментариев

620

Просмотров
Имя:*
E-Mail:


Комментариев 1
моё любимое)
Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.