Плечи ( Дельты )

Подъемы рук в стороны на тренажере

  • октябрь 24, 2015
  • Автор: ADMIN
  • 491
  • 1
Влезание рук в страны на тренажере

Сидя на скамье тренажера, взявшись за его рукояти:

- сделать вдох и поднять локти до горизонтального положения;

- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение ключевым образом повлияет на среднюю количество дельтовидных мускул.

Дополнительно влияет на надостные мускулы (склонны глубоко под дельтовидными мускулами) и высшую часть трапециевидных мускул при влезании рук выше горизонтального степени.

Примечание: это упражнение превосходно подступает начинающим, потому что не просит особенных усилий для сохранения неизменного положения во период исполненья крупного числа повторений.

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 1

Felix
моё любимое)

2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено