На нашем сайте вы сможете увидеть лучшие обзоры игр и не только!

Мы отбираем самые интересные новости об играх и сразу же публикуем их на сайте. Мы пишем новости игровой индустрии, анонсы, публикуем новые трейлеры и видео к предстоящим играм, следим за игровыми выставками и техническими новинками

0
210
0

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 6

Это упражнение делается с наклоном в низ ниже груди , делаем два подхода как закончили с этим весам ,сразу сбросили его и делаем троп сет , далее отжимания обратным хватом  как в лесенки отжиманий ,выжимаем из себя все что осталось и...
16-09-2016, 00:33
GYM SPORT.PRO
0
209
0

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 5

Делаем три подхода по 10 повторений начинаем с Жима в блоге , бросаем ручки переставляем на одно отделение выше и так с каждым разом до самого верха пока не сделаем 10 повторений, так мы набираем 50 повторений в 10 подходов , это называется лифтом...
16-09-2016, 00:26
GYM SPORT.PRO
0
166
0

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 4

 Делаем три подхода по 10 повторений начинаем с Жима в блоге , бросаем ручки переставляем на одно отделение выше и так с каждым разом до самого верха пока не сделаем 10 повторений, так мы набираем 50 повторений в 10 подходов , это называется...
16-09-2016, 00:23
GYM SPORT.PRO
0
212
0

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 3

 Третья часть тренировки груди , с помощью гантелей . мы будем постоянно снижать вес и повышать повторения у нас 4-6 подхода рассчитанные на ударный тренинг , главное считать правильно повторы , изначально считаем большой вес ,делаем пару...
16-09-2016, 00:21
GYM SPORT.PRO
0
206
0

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 2

 Нам понадобиться  две штанги и желание , так же будут отжимания и упражнения на середину груди и на её толщину .Со штангами можно сделать разводку со штангами со своим собственным весом .Упражнения на грудь « дворники» . И...
16-09-2016, 00:18
GYM SPORT.PRO
0
204
0

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 1

Что бы грудь доминировал на неё надо около 7 разных упражнений , это либо супер сеты либо разные подходы и так далее. Так вы наберете массы и наполните грудь кровью .Есть жимовые движения и разводку ,каждое жимовое развивает толщину груди .Каждый...
16-09-2016, 00:10
GYM SPORT.PRO
0
243
0

ПУЛЛОВЕР

Пулловер Это упражнение плотно используют неверно. Чтоб знать правду, учи анатомию. Не тайна, что пулловер это единственное упражнение, тот или иной нагружает немедля две огромные мышечные группы: грудные и широчайшие. Кто-то сооружает пулловеры в...
24-02-2016, 13:14
GYM SPORT.PRO
0
269
0

Тяга штанги лежа PULL-OVER

Тяга штанги лежа Лежа на скамье. Ноги поставить на пол. Держать гриф штанги искренними руками хватом сверху не пространнее плеч: - сделать вдох, очень наполнить свободные воздухом, опустить штангу за башку, слегка сгибая руки в локтях; - по...
24-10-2015, 03:41
GYM SPORT.PRO
0
349
0

Тяга штанги лежа PULL-OVER

Тяга штанги лежа Лежа на скамье. Ноги поставить на пол. Держать одну гантель обеими кистями на искренних руках; расположив ладошки на внутренней поверхности дисков гантели. Ручку гантели обхватить великими и указательными пальцами обеих рук: -...
24-10-2015, 03:40
GYM SPORT.PRO
0
261
0

Сведение верхних блоков CROSS-OVER

Сведение верхних блоков cross over Быть достойным. Ноги поставить поврозь. Туловище немножко наклонить вперед. Руки развести в страны, держать ручки тренажера и слегка согнуть в локтях: - сделать вдох и подтянуть тросы, сведя руки впереди себя,...
24-10-2015, 03:40
GYM SPORT.PRO
ПОЗНОВАТЕЛЬНО
БОГИ ЭСТЕТИКИ: Симеон Панда "адвокат натурального бодибилдинга"
 Знаете друзья, вчера в рамках изучения английского языка смотрел фильм...
9-12-2016, 13:28
ПОЗНОВАТЕЛЬНО
МЕРТВЫЕ и НАКАЧЕННЫЕ: За Все Нужно Платить!
 ...
8-12-2016, 19:50
ПИТАНИЕ / Видео
ТАЙНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЕН4ИКА. Максимум с Минимальными Усилиями. Взрываю Мозг!
 Хотите ли вы не напрягаясь избавляться от подкожного жира? А набирать...
16-10-2016, 13:19
ПОЗНОВАТЕЛЬНО / Видео
За Что Можно Получить По Морде В Зале
  Это то, что больше всего бесит любого опытного атлета. Дело в том,...
29-09-2016, 01:11
up