Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 6

  • 16-09-2016, 00:33
  • 0
  • 456

Это упражнение делается с наклоном в низ ниже груди , делаем два подхода как закончили с этим весам ,сразу сбросили его и делаем троп сет , далее

Подробнее

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 5

  • 16-09-2016, 00:26
  • 0
  • 381

Делаем три подхода по 10 повторений начинаем с Жима в блоге , бросаем ручки переставляем на одно отделение выше и так с каждым разом до самого верха

Подробнее

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 4

  • 16-09-2016, 00:23
  • 0
  • 346

 Делаем три подхода по 10 повторений начинаем с Жима в блоге , бросаем ручки переставляем на одно отделение выше и так с каждым разом до самого

Подробнее

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 3

  • 16-09-2016, 00:21
  • 0
  • 408

 Третья часть тренировки груди , с помощью гантелей . мы будем постоянно снижать вес и повышать повторения у нас 4-6 подхода рассчитанные на

Подробнее

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 2

  • 16-09-2016, 00:18
  • 0
  • 467

 Нам понадобиться  две штанги и желание , так же будут отжимания и упражнения на середину груди и на её толщину .Со штангами можно сделать

Подробнее

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 1

  • 16-09-2016, 00:10
  • 0
  • 450

Что бы грудь доминировал на неё надо около 7 разных упражнений , это либо супер сеты либо разные подходы и так далее. Так вы наберете массы и

Подробнее

ПУЛЛОВЕР

  • 24-02-2016, 13:14
  • 0
  • 400

Пулловер Это упражнение плотно используют неверно. Чтоб знать правду, учи анатомию. Не тайна, что пулловер это единственное упражнение, тот или

Подробнее

Тяга штанги лежа PULL-OVER

  • 24-10-2015, 03:41
  • 0
  • 454

Тяга штанги лежа Лежа на скамье. Ноги поставить на пол. Держать гриф штанги искренними руками хватом сверху не пространнее плеч: - сделать вдох,

Подробнее

Тяга штанги лежа PULL-OVER

  • 24-10-2015, 03:40
  • 0
  • 536

Тяга штанги лежа Лежа на скамье. Ноги поставить на пол. Держать одну гантель обеими кистями на искренних руках; расположив ладошки на внутренней

Подробнее

Сведение верхних блоков CROSS-OVER

  • 24-10-2015, 03:40
  • 0
  • 476

Сведение верхних блоков cross over Быть достойным. Ноги поставить поврозь. Туловище немножко наклонить вперед. Руки развести в страны, держать

Подробнее

1 2 3

2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено