Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 6

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 6

Это упражнение делается с наклоном в низ ниже груди , делаем два подхода как закончили с этим весам ,сразу сбросили его...
Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 5

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 5

Делаем три подхода по 10 повторений начинаем с Жима в блоге , бросаем ручки переставляем на одно отделение выше и так с...
Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 4

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 4

 Делаем три подхода по 10 повторений начинаем с Жима в блоге , бросаем ручки переставляем на одно отделение выше и...
Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 3

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 3

 Третья часть тренировки груди , с помощью гантелей . мы будем постоянно снижать вес и повышать повторения у нас...
Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 2

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 2

 Нам понадобиться  две штанги и желание , так же будут отжимания и упражнения на середину груди и на её...
Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 1

Грег Плитт - Тренировка груди - Часть 1

Что бы грудь доминировал на неё надо около 7 разных упражнений , это либо супер сеты либо разные подходы и так далее....
ПУЛЛОВЕР

ПУЛЛОВЕР

Пулловер Это упражнение плотно используют неверно. Чтоб знать правду, учи анатомию. Не тайна, что пулловер это...
Тяга штанги лежа PULL-OVER

Тяга штанги лежа PULL-OVER

Тяга штанги лежа Лежа на скамье. Ноги поставить на пол. Держать гриф штанги искренними руками хватом сверху не...
Тяга штанги лежа PULL-OVER

Тяга штанги лежа PULL-OVER

Тяга штанги лежа Лежа на скамье. Ноги поставить на пол. Держать одну гантель обеими кистями на искренних руках;...
Сведение верхних блоков CROSS-OVER

Сведение верхних блоков CROSS-OVER

Сведение верхних блоков cross over Быть достойным. Ноги поставить поврозь. Туловище немножко наклонить вперед. Руки...
Сведение рук на тренажере

Сведение рук на тренажере

Сведение рук в тренажере Сидя на тренажере. Руки держать в горизонтальном положении, локти упереть в рычаги, предплечья...
Разведение гантелей, лежа на наклонной скамье

Разведение гантелей, лежа на наклонной скамье

Разведение гантелей лежа на наклонной скамье Сидя на скамье с углом наклона от 45 до 60. Гантели держать на слегка...
Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.