На нашем сайте вы сможете увидеть лучшие обзоры игр и не только!

Мы отбираем самые интересные новости об играх и сразу же публикуем их на сайте. Мы пишем новости игровой индустрии, анонсы, публикуем новые трейлеры и видео к предстоящим играм, следим за игровыми выставками и техническими новинками

0
222
0

Грег Плитт - Тренировка ног - Часть 2

 Начинам с основного и это первая часть супер сета , так как включается бицепс бедра .Так же будет сгибание ног под собственным весам , негативную и позитивную фазу , 5-6 вполне хватит нам на массу .Разгибаемся и проходим прямой угол а когда...
16-09-2016, 00:37
GYM SPORT.PRO
0
237
0

Грег Плитт - Тренировка ног - Часть 1

 Это тренировка ног на массу она выполняется  утром и она строит массу ног .Первое упражнение это разминка что бы все стало готово к работе так как это самая большая часть мышечной группы в организме вырабатывается много своего...
16-09-2016, 00:35
GYM SPORT.PRO
0
257
0

Подъемы на носки в наклоне ослик

Подъем носок в наклоне Расположиться на тренажере. Туловище наклонить вперед. Встать на специальную подставку, а пятки бегло опустить вниз. Голень держать растянутой. Предплечья положить на подставку и подставить таз под подушечку тренажера: -...
6-10-2015, 00:13
GYM SPORT.PRO
0
261
0

Подъем на носок одной ноги стоя

Подъем носки ноге Заслуживая на одной ноге. Носок ступни расположить на специальной подставке. Забрать гантель в руку со страны опорной ноги, а 2-ой рукою держаться за раму тренажера: - сделать вдох и приподняться как можнож выше на носок...
6-10-2015, 00:10
GYM SPORT.PRO
0
248
0

Подъемы на носки стоя

Подъемы на носки стоя Быть достойным. Спину держать ровно. Плечи поместить под особые валики. Встать на специальную подставку, расположив на ней носки и подушки стоп, а пятки легко опустив вниз. Голень держать расслабленной и растянутой: -...
6-10-2015, 00:05
GYM SPORT.PRO
0
243
0

Сведение ног сидя

Сведение ног сидя Сидя на тренажере. Ноги пространно разведены: - сделать вдох и свести ноги совместно; - по окончании движения сделать выдох....
6-10-2015, 00:04
GYM SPORT.PRO
0
249
0

Приведение одной ноги стоя

Приведение ноги Быть достойным на одной ноге, рукою той же сторонки держаться за раму тренажера. Ко 2-ой ноге прикрепить манжету нижнего агрегата тренажера, а руку данной для нас же сторонки положить на талию: - сделать вдох и привести ногу,...
5-10-2015, 23:58
GYM SPORT.PRO
0
309
0

Подъемы торса с добрым утром

Подъем торса Держа ноги искренне, во период наклона тела вперед превосходнее ощущается растяжение седалищно-подколенных мускул, а во период распрямления тела - их сокращение. Согнутые в коленях ноги во период наклона тела вперед, разрешают...
5-10-2015, 23:55
GYM SPORT.PRO
0
388
0

Разрывы седалищно-подколенных мышц бедра

Разрыв мышцы бедра При исполненьи упражнений для развития мускул ноги в особенности плотно происходят разрывы седалищно-подколенных мускул. Наивеличайшее число эких травм происходит при приседаниях, иной раз туловище чрезвычайно наклоняется...
5-10-2015, 23:50
GYM SPORT.PRO
5
501
0

Сгибание ног сидя

Сгибание ног в тренажере...
5-10-2015, 23:45
GYM SPORT.PRO
ПОЗНОВАТЕЛЬНО
БОГИ ЭСТЕТИКИ: Симеон Панда "адвокат натурального бодибилдинга"
 Знаете друзья, вчера в рамках изучения английского языка смотрел фильм...
9-12-2016, 13:28
ПОЗНОВАТЕЛЬНО
МЕРТВЫЕ и НАКАЧЕННЫЕ: За Все Нужно Платить!
 ...
8-12-2016, 19:50
ПИТАНИЕ / Видео
ТАЙНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЕН4ИКА. Максимум с Минимальными Усилиями. Взрываю Мозг!
 Хотите ли вы не напрягаясь избавляться от подкожного жира? А набирать...
16-10-2016, 13:19
ПОЗНОВАТЕЛЬНО / Видео
За Что Можно Получить По Морде В Зале
  Это то, что больше всего бесит любого опытного атлета. Дело в том,...
29-09-2016, 01:11
up