Отжимания от пола

Отжимания от пола

Как накачать грудные мышцы дома В положении личиком вниз, упираясь открытыми руками в пол, ладошки на ширине плеч либо...
Жим штанги, лежа на скамье с уклоном

Жим штанги, лежа на скамье с уклоном

Скамья для жима штанги лежа Лежа башкой вниз на скамье с уклоном 20-40. Гриф штанги держать хватом сверху на ширине...
Жим штанги узким хватом, лежа на скамье

Жим штанги узким хватом, лежа на скамье

Жим штанги лежа узким хватом Лежа спиной на горизонтальной скамье. Ягодицы густо придавить к поверхности скамьи, ноги...
Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье

Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье Лежа спиной на горизонтальной скамье. Ягодицы густо прижаты к поверхности...
Жим штанги, лежа на наклонной скамье

Жим штанги, лежа на наклонной скамье

Жим лежа на наклонной скамье со штангой Сидя на скамье с углом наклона от 45 до 60 (угол наклона обязан быть младше 60...
грудные мышцы

грудные мышцы

Как накачать грудные мышцы Как накачать грудь? Либо поточнее, как накачать мускулы груди? Соблюдаем три принципа. 1....
Отжимания трицепсами спиной к скамье

Отжимания трицепсами спиной к скамье

Отжимания от скамьи на трицепс...
Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне

Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне

Разгибание руки назад с гантелью в наклоне Заслуживая. Ноги стабильно расставить, колени слегка согнуть, наклониться...
Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы

Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы

Разгибание рук со штангой из-за головы Заслуживая либо сидя. Гриф штанги держать хватом сверху на открытых руках над...
Разгибание рук с одной гантелью из-за головы

Разгибание рук с одной гантелью из-за головы

Разгибание рук с гантелью Сидя. Одну гантель держать обеими руками, согнутыми в локте, заведенными за котелок: -...
Разгибание одной руки с гантелью из-за головы

Разгибание одной руки с гантелью из-за головы

Разгибание рук с гантелями из-за головы Заслуживая либо сидя. Гантель держать в одной руке, поднятой свеча ввысь: -...
Разгибание рук с гантелями лежа

Разгибание рук с гантелями лежа

Разгибание рук с гантелями лежа Лежа на горизонтальной скамье. Гантели держать на искренних руках, поднятых отвесно: -...
Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.