Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока

  • 24-10-2015, 03:19
  • 0
  • 710

Бицепс на нижнем блоке Быть достойным особой к тренажеру. Ручку нижнего агрегата держать хватом снизу - сделать вдох и согнуть руку; - по

Подробнее

Сгибание рук с гантелями хватом молоток

  • 24-10-2015, 03:18
  • 0
  • 668

Сгибание рук с гантелями хватом молоток Заслуживая либо сидя. Гантели держать в обеих опущенных руках, ладошки повернуть вовнутрь к телу: -

Подробнее

Концентрированное сгибание одной руки с гантелью

  • 24-10-2015, 03:18
  • 0
  • 377

Подъем гантелей сидя на скамье Сидя на скамье. Держа гантель в опущенной руке, локоть придавить к внутренней поверхности ноги: - сделать вдох и

Подробнее

Попеременные сгибания рук с гантелями

  • 24-10-2015, 03:16
  • 0
  • 386

Сидя на скамье. Гантели в опущенных руках, ладошки направлены вовнутрь к телу: - сделать вдох и на задержке дыхания согнуть одну руку в локте,

Подробнее

Бицепсы и предплечья

  • 24-10-2015, 03:15
  • 0
  • 374

Руки приходят одной из самых выразительных элементов прекрасной мужской фигуры. Пространные запястья, взрослые бицухи, большущие латы дельтовидных

Подробнее

Махи руками назад с рукоятками тренажера

  • 24-10-2015, 03:14
  • 1
  • 424

Сидя особой к тренажеру. Упереться грудью либо животиком в спинку тренажера. Руками держать ручки; - сделать вдох и отвести локти назад, сомкнув

Подробнее

Подъемы рук в стороны на тренажере

  • 24-10-2015, 03:13
  • 1
  • 417

Сидя на скамье тренажера, взявшись за его рукояти: - сделать вдох и поднять локти до горизонтального положения; - по окончании движения сделать

Подробнее

Плечевая передняя протяжка

  • 24-10-2015, 03:13
  • 1
  • 442

Быть достойным. Ноги поврозь. Спина искренняя. Гриф штанги держать внизу у бедер, арестовав ее чуток обширнее плеч хватом сверху: - сделать вдох и

Подробнее

Подъемы штанги вперед

  • 24-10-2015, 03:12
  • 1
  • 442

Заслуживая. Ноги поврозь. Спина открытая, животик втянут. Гриф штанги держать внизу у бедер, арестовав его чуток пространнее плеч хватом сверху: -

Подробнее

Подъемы рук вперед с одной гантелью

  • 24-10-2015, 03:11
  • 1
  • 448

Быть достойным. Ноги слегка расставить. Спину держать ровно; животик втянуть. Арестовать одну гантель 2-мя руками, положив одну ладонь поверх второй.

Подробнее

1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 15

2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено