Жим гантелей лежа

  • 24-10-2015, 03:05
  • 0
  • 410

Жим гантелей лежа Это одно из редких упражнений, тот или другой могут исполнять те, кто мучается от знаменитого "синдрома стыка". Вправду,

Подробнее

Жим штанги с груди сидя

  • 24-10-2015, 03:03
  • 0
  • 430

Жим штанги с груди сидя Сидя. Штангу держать впереди себя хватом сверху, положив ее на высшую часть груди: - сделать вдох и выжать штангу свеча

Подробнее

Жим штанги из-за головы сидя

  • 24-10-2015, 03:02
  • 0
  • 357

Жим штанги за голову сидя в смите Сидя на скамье. Штангу положить на плечи за котелком, держа хватом сверху: - сделать вдох и выжать штангу ввысь

Подробнее

Дельтовидные мышцы

  • 24-10-2015, 03:01
  • 0
  • 438

Дельтовидная мышца плеча Что бы кто не разговаривал, а широкие плечи и односторонняя талия - эталон мужской фигуры во все эпохи. Как качаться,

Подробнее

Шраги на тренажере

  • 23-10-2015, 23:52
  • 1
  • 450

Шраги в тренажере Быть достойным личиком к тренажеру. Брать хватом сверху рычаги тренажера на расстоянии чуток обширнее плеч: - сделать вдох,

Подробнее

Шраги с гантелями

  • 23-10-2015, 23:48
  • 1
  • 432

Заслуживая. Ноги поврозь. Котелок слегка наклонить вперед. Гантели по краям на опущенных руках; - сделать вдох, приподнять плечи, позже плавненько

Подробнее

Шраги со штангой

  • 23-10-2015, 23:47
  • 1
  • 457

Шраги со штангой Быть достойным особой к штанге, склонной на полу либо на подставке. Ноги поврозь. Гриф держать на искренних руках чуток

Подробнее

Вертикальные тяги

  • 23-10-2015, 23:47
  • 1
  • 395

Вертикальная тяга Заслуживая. Ноги поврозь. Спина ровная. Гриф штанги размещен внизу, у бедер, на ширине ладошки хватом сверху: - сделать вдох и

Подробнее

Разгибания туловища на тренажере

  • 23-10-2015, 23:44
  • 1
  • 549

Разгибания туловища тренажере Быть достойным на тренажере. Туловище наклонить вперед. Валик тренажера поместить на ватерпасе лопаток: - сделать

Подробнее

Поясничные прогибания

  • 23-10-2015, 23:41
  • 1
  • 476

Поясничный прогиб Расположиться на специальной скамье. Лодыжки укрепить. Лобок находится за рубежами скамьи. Участок сгиба тела находится на

Подробнее

1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 15

2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено