Паблик SILA- Диагностика и лечение травм плеча

  • 21-09-2016, 20:30
  • 1
  • 215

Бодибилдинг плечи упражнения  Проблемы с плечом очень распространённые ,особенно эти травмы проблемы у жимовиков так как постоянно плечо в

Подробнее

Грег Плитт - Тренировка плеч - Часть 1

  • 16-09-2016, 00:40
  • 1
  • 212

Становись больше , выходи из себя прежнего .Сегодня у нас тренировка плеч ,утренняя тренировка на массу ,упражнение тренирующая плечи тренирующая

Подробнее

Махи руками назад с рукоятками тренажера

  • 24-10-2015, 03:14
  • 1
  • 258

Сидя особой к тренажеру. Упереться грудью либо животиком в спинку тренажера. Руками держать ручки; - сделать вдох и отвести локти назад, сомкнув

Подробнее

Подъемы рук в стороны на тренажере

  • 24-10-2015, 03:13
  • 1
  • 217

Сидя на скамье тренажера, взявшись за его рукояти: - сделать вдох и поднять локти до горизонтального положения; - по окончании движения сделать

Подробнее

Плечевая передняя протяжка

  • 24-10-2015, 03:13
  • 1
  • 248

Быть достойным. Ноги поврозь. Спина искренняя. Гриф штанги держать внизу у бедер, арестовав ее чуток обширнее плеч хватом сверху: - сделать вдох и

Подробнее

Подъемы штанги вперед

  • 24-10-2015, 03:12
  • 1
  • 217

Заслуживая. Ноги поврозь. Спина открытая, животик втянут. Гриф штанги держать внизу у бедер, арестовав его чуток пространнее плеч хватом сверху: -

Подробнее

Подъемы рук вперед с одной гантелью

  • 24-10-2015, 03:11
  • 1
  • 263

Быть достойным. Ноги слегка расставить. Спину держать ровно; животик втянуть. Арестовать одну гантель 2-мя руками, положив одну ладонь поверх второй.

Подробнее

Перекрестные махи руками назад с нижних блоков в наклоне

  • 24-10-2015, 03:11
  • 1
  • 258

Заслуживая. Ноги поврозь, колени слегка согнуть. Туловище наклонить вперед, Спина ровная, руки перекрестно держат противоположные рукояти нижних

Подробнее

Перекрестные махи руками назад с верхних блоков

  • 24-10-2015, 03:10
  • 1
  • 253

Заслуживая личностью к тренажеру. Руки, скрестив, поднять вперед, арестовать левой кистью правую ручку, а правой кистью - левую; - сделать вдох и

Подробнее

Подъем одной руки вперед с нижнего блока стоя

  • 24-10-2015, 03:10
  • 1
  • 273

Заслуживая. Ноги слегка расставить. Ручку тренажера брать хватом сверху, держа руку сбоку у ноги: - сделать вдох и поднять руку вперед до степени

Подробнее

1 2 3

2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено