Качаем пресс по-жесткому

Качаем пресс по-жесткому

Накачать пресс...
Вращение туловища стоя на тренажере Твист

Вращение туловища стоя на тренажере Твист

Тренажер твист Заслуживая на вертящейся подставке. Взяться за ручки тренажера: - вертеть таз из страны в сторонку,...
Боковые подъемы туловища на римском стуле

Боковые подъемы туловища на римском стуле

Подъем туловища в римском стуле Лежа боком на скамье. Ступни укреплены под валиками. Туловище "висит" в воздухе. Руки...
Боковые наклоны туловища стоя

Боковые наклоны туловища стоя

Наклоны туловища стороны Быть достойным, Ноги поврозь, Одна рука заведена за башку, а иная держит гантель: - сделать...
Развороты туловища с грифом

Развороты туловища с грифом

Повороты туловища Заслуживая. Ноги поврозь. Положить гриф на трапециевидные мускулы, у задней доли дельтовидных мускул,...
Подъемы коленей в висе

Подъемы коленей в висе

Подъем коленей в висе Взяться за перекладину и повиснуть на ней: - сделать вдох и подтянуть колени как можнож выше,...
Подъемы коленей в упоре

Подъемы коленей в упоре

Подъемы коленей в упоре Поставить локти на опору. Густо придавить поясницу к спинке: - сделать вдох и подтянуть колени...
Подъемы ног на наклонной скамье

Подъемы ног на наклонной скамье

Подъем ног на наклонной скамье Лежа спиной на наклонной дощечке. Кисти расположить на перекладине либо ручке за башкой:...
Сворачивание туловища на тренажере

Сворачивание туловища на тренажере

Скручивания подъем туловища Сидя на тренажере. Взяться кистями за ручки. Стопы поставить под валик: - сделать вдох и...
Сворачивание туловища с верхним блоком

Сворачивание туловища с верхним блоком

Скручивания на верхнем блоке Заслуживая на коленях. Держать гриф верхнего агрегата за башкой: - сделать вдох и свернуть...
Подъемы туловища на вертикальной скамье

Подъемы туловища на вертикальной скамье

Подъемы туловища скамье Сидя на наклонной скамье. Ступни под валиками. Руки за башкой: Ступни фиксировать под...
Подъемы туловища на наклонной скамье

Подъемы туловища на наклонной скамье

Подъем туловища на наклонной скамье Сидя на наклонной скамье. Ступни под валиками. Руки за котелком (либо на бедрах)....
Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.