Качаем пресс по-жесткому

  • 13-11-2015, 00:00
  • 0
  • 2 084

Накачать пресс

Подробнее

Вращение туловища стоя на тренажере Твист

  • 11-10-2015, 23:06
  • 0
  • 493

Тренажер твист Заслуживая на вертящейся подставке. Взяться за ручки тренажера: - вертеть таз из страны в сторонку, стараясь держать плечи

Подробнее

Боковые подъемы туловища на римском стуле

  • 11-10-2015, 23:05
  • 0
  • 501

Подъем туловища в римском стуле Лежа боком на скамье. Ступни укреплены под валиками. Туловище "висит" в воздухе. Руки за котелком либо скрещены на

Подробнее

Боковые наклоны туловища стоя

  • 11-10-2015, 22:58
  • 0
  • 412

Наклоны туловища стороны Быть достойным, Ноги поврозь, Одна рука заведена за башку, а иная держит гантель: - сделать вдох и наклонить туловище в

Подробнее

Развороты туловища с грифом

  • 11-10-2015, 22:57
  • 0
  • 396

Повороты туловища Заслуживая. Ноги поврозь. Положить гриф на трапециевидные мускулы, у задней доли дельтовидных мускул, не прижимая гриф очень

Подробнее

Подъемы коленей в висе

  • 11-10-2015, 22:43
  • 0
  • 555

Подъем коленей в висе Взяться за перекладину и повиснуть на ней: - сделать вдох и подтянуть колени как можнож выше, устремляясь приблизить их к

Подробнее

Подъемы коленей в упоре

  • 11-10-2015, 22:38
  • 0
  • 406

Подъемы коленей в упоре Поставить локти на опору. Густо придавить поясницу к спинке: - сделать вдох и подтянуть колени к груди, округляя при всем

Подробнее

Подъемы ног на наклонной скамье

  • 11-10-2015, 22:37
  • 0
  • 366

Подъем ног на наклонной скамье Лежа спиной на наклонной дощечке. Кисти расположить на перекладине либо ручке за башкой: - поднять ноги до

Подробнее

Сворачивание туловища на тренажере

  • 11-10-2015, 22:35
  • 0
  • 451

Скручивания подъем туловища Сидя на тренажере. Взяться кистями за ручки. Стопы поставить под валик: - сделать вдох и сворачивать туловище,

Подробнее

Сворачивание туловища с верхним блоком

  • 11-10-2015, 22:34
  • 0
  • 393

Скручивания на верхнем блоке Заслуживая на коленях. Держать гриф верхнего агрегата за башкой: - сделать вдох и свернуть туловище, приблизив

Подробнее

1 2

2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено