Грег Плитт - Тренировка рук - Часть 1

  • 16-09-2016, 00:42
  • 1
  • 1 182

Если есть партнер то до полного отказа и главное вы победитель , делаем три подхода с минимальным отдыхом , отдых между тремя подходами 90 секунд

Подробнее

Отжимания трицепсами спиной к скамье

  • 24-10-2015, 03:29
  • 1
  • 455

Отжимания от скамьи на трицепс

Подробнее

Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне

  • 24-10-2015, 03:29
  • 1
  • 412

Разгибание руки назад с гантелью в наклоне Заслуживая. Ноги стабильно расставить, колени слегка согнуть, наклониться вперед, спину держать

Подробнее

Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы

  • 24-10-2015, 03:29
  • 1
  • 457

Разгибание рук со штангой из-за головы Заслуживая либо сидя. Гриф штанги держать хватом сверху на открытых руках над котелком: - сделать вдох,

Подробнее

Разгибание рук с одной гантелью из-за головы

  • 24-10-2015, 03:28
  • 1
  • 449

Разгибание рук с гантелью Сидя. Одну гантель держать обеими руками, согнутыми в локте, заведенными за котелок: - сделать вдох и распрямить руки,

Подробнее

Разгибание одной руки с гантелью из-за головы

  • 24-10-2015, 03:28
  • 1
  • 472

Разгибание рук с гантелями из-за головы Заслуживая либо сидя. Гантель держать в одной руке, поднятой свеча ввысь: - сделать вдох и согнуть руку в

Подробнее

Разгибание рук с гантелями лежа

  • 24-10-2015, 03:27
  • 1
  • 470

Разгибание рук с гантелями лежа Лежа на горизонтальной скамье. Гантели держать на искренних руках, поднятых отвесно: - сделать вдох и медлительно

Подробнее

Разгибание рук со штангой лежа

  • 24-10-2015, 03:26
  • 1
  • 528

Разгибание рук со штангой Лежа на горизонтальной скамье. Гриф штанги забрать хватом сверху на открытых, свеча поднятых руках: - сделать вдох и

Подробнее

Разгибание одной рукой с верхним блоком хватом снизу

  • 24-10-2015, 03:26
  • 1
  • 432

Разгибание рукой хватом снизу Быть достойным личиком к тренажеру. Ручку держать одной рукою обратным хватом: - сделать вдох и разогнуть руку; -

Подробнее

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу

  • 24-10-2015, 03:25
  • 1
  • 446

Разгибание рук обратным хватом Быть достойным личностью к тренажеру. Гриф-ручку держать хватом снизу, локти придавить к бокам: - сделать вдох и

Подробнее

1 2 3

2017 GYMBAZA.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено