На нашем сайте вы сможете увидеть лучшие обзоры игр и не только!

Мы отбираем самые интересные новости об играх и сразу же публикуем их на сайте. Мы пишем новости игровой индустрии, анонсы, публикуем новые трейлеры и видео к предстоящим играм, следим за игровыми выставками и техническими новинками

0
529
1

Грег Плитт - Тренировка рук - Часть 1

Если есть партнер то до полного отказа и главное вы победитель , делаем три подхода с минимальным отдыхом , отдых между тремя подходами 90 секунд .Для начала нужно хорошо разогреться ,покройтесь потом , либо в тренажёре либо с легким весом. Первое...
16-09-2016, 00:42
GYM SPORT.PRO
5
261
1

Отжимания трицепсами спиной к скамье

Отжимания от скамьи на трицепс...
24-10-2015, 03:29
GYM SPORT.PRO
5
224
1

Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне

Разгибание руки назад с гантелью в наклоне Заслуживая. Ноги стабильно расставить, колени слегка согнуть, наклониться вперед, спину держать искренний. Одну руку упереть в колено, а вторую (действующую) согнуть в локте под углом в 90, прижав к...
24-10-2015, 03:29
GYM SPORT.PRO
5
248
1

Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы

Разгибание рук со штангой из-за головы Заслуживая либо сидя. Гриф штанги держать хватом сверху на открытых руках над котелком: - сделать вдох, согнуть руки в локтях, опуская гриф за башку; - по окончании движения, возвратясь в начальное...
24-10-2015, 03:29
GYM SPORT.PRO
5
267
1

Разгибание рук с одной гантелью из-за головы

Разгибание рук с гантелью Сидя. Одну гантель держать обеими руками, согнутыми в локте, заведенными за котелок: - сделать вдох и распрямить руки, пока они не окажутся у вас над котелком; - по окончании движения сделать выдох. Вертикальное...
24-10-2015, 03:28
GYM SPORT.PRO
5
255
1

Разгибание одной руки с гантелью из-за головы

Разгибание рук с гантелями из-за головы Заслуживая либо сидя. Гантель держать в одной руке, поднятой свеча ввысь: - сделать вдох и согнуть руку в локте, опустив гантель за шейку; - по окончании движения, ворачиваясь в начальное положение,...
24-10-2015, 03:28
GYM SPORT.PRO
5
242
1

Разгибание рук с гантелями лежа

Разгибание рук с гантелями лежа Лежа на горизонтальной скамье. Гантели держать на искренних руках, поднятых отвесно: - сделать вдох и медлительно согнуть руки, накрепко удерживая локти в постоянном положении, не дозволяя им отклоняться в страны;...
24-10-2015, 03:27
GYM SPORT.PRO
5
289
1

Разгибание рук со штангой лежа

Разгибание рук со штангой Лежа на горизонтальной скамье. Гриф штанги забрать хватом сверху на открытых, свеча поднятых руках: - сделать вдох и согнуть руки в локтях, не раздвигая локти очень обширно, чтоб обладать потенциал опустить штангу на...
24-10-2015, 03:26
GYM SPORT.PRO
5
208
1

Разгибание одной рукой с верхним блоком хватом снизу

Разгибание рукой хватом снизу Быть достойным личиком к тренажеру. Ручку держать одной рукою обратным хватом: - сделать вдох и разогнуть руку; - по окончании движения сделать выдох. Это упражнение прорабатывает предпочтительно латеральную...
24-10-2015, 03:26
GYM SPORT.PRO
5
233
1

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу

Разгибание рук обратным хватом Быть достойным личностью к тренажеру. Гриф-ручку держать хватом снизу, локти придавить к бокам: - сделать вдох и разогнуть руки, не отводя локти от тела; - по окончании движения сделать выдох. Положение рук...
24-10-2015, 03:25
GYM SPORT.PRO
ПОЗНОВАТЕЛЬНО
БОГИ ЭСТЕТИКИ: Симеон Панда "адвокат натурального бодибилдинга"
 Знаете друзья, вчера в рамках изучения английского языка смотрел фильм...
9-12-2016, 13:28
ПОЗНОВАТЕЛЬНО
МЕРТВЫЕ и НАКАЧЕННЫЕ: За Все Нужно Платить!
 ...
8-12-2016, 19:50
ПИТАНИЕ / Видео
ТАЙНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЕН4ИКА. Максимум с Минимальными Усилиями. Взрываю Мозг!
 Хотите ли вы не напрягаясь избавляться от подкожного жира? А набирать...
16-10-2016, 13:19
ПОЗНОВАТЕЛЬНО / Видео
За Что Можно Получить По Морде В Зале
  Это то, что больше всего бесит любого опытного атлета. Дело в том,...
29-09-2016, 01:11
up