Грег Плитт - Тренировка рук - Часть 1

Грег Плитт - Тренировка рук - Часть 1

Если есть партнер то до полного отказа и главное вы победитель , делаем три подхода с минимальным отдыхом , отдых между...
Отжимания трицепсами спиной к скамье

Отжимания трицепсами спиной к скамье

Отжимания от скамьи на трицепс...
Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне

Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне

Разгибание руки назад с гантелью в наклоне Заслуживая. Ноги стабильно расставить, колени слегка согнуть, наклониться...
Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы

Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы

Разгибание рук со штангой из-за головы Заслуживая либо сидя. Гриф штанги держать хватом сверху на открытых руках над...
Разгибание рук с одной гантелью из-за головы

Разгибание рук с одной гантелью из-за головы

Разгибание рук с гантелью Сидя. Одну гантель держать обеими руками, согнутыми в локте, заведенными за котелок: -...
Разгибание одной руки с гантелью из-за головы

Разгибание одной руки с гантелью из-за головы

Разгибание рук с гантелями из-за головы Заслуживая либо сидя. Гантель держать в одной руке, поднятой свеча ввысь: -...
Разгибание рук с гантелями лежа

Разгибание рук с гантелями лежа

Разгибание рук с гантелями лежа Лежа на горизонтальной скамье. Гантели держать на искренних руках, поднятых отвесно: -...
Разгибание рук со штангой лежа

Разгибание рук со штангой лежа

Разгибание рук со штангой Лежа на горизонтальной скамье. Гриф штанги забрать хватом сверху на открытых, свеча поднятых...
Разгибание одной рукой с верхним блоком хватом снизу

Разгибание одной рукой с верхним блоком хватом снизу

Разгибание рукой хватом снизу Быть достойным личиком к тренажеру. Ручку держать одной рукою обратным хватом: - сделать...
Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу

Разгибание рук обратным хватом Быть достойным личностью к тренажеру. Гриф-ручку держать хватом снизу, локти придавить к...
Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху

Разгибание рук с рукояткой верхнего блока Заслуживая особой к тренажеру. Ручку (гриф) держать хватом сверху, локти...
Сгибание запястий со штангой хватом снизу

Сгибание запястий со штангой хватом снизу

Сидя. Предплечья на скамье. Гриф штанги держать в руках хватом снизу - в "замок". Кисти слегка разогнуть: - сделать...
Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB
Рейтинг сайтов - gymbaza.pro
Рейтинг сайтов - 400kg.org
Яндекс.Метрика
Gymbaza.pro - бодибилдинг, фитнес тренировки, фитнес упражнения, weider » спортивная фармакология | рейтинг спортивных сайтов
Copyright © 2018. All right reserved.